Digestione faticosa

A seguito di questi giorni di festa, avete mangiato troppo e avete avuto problemi di digestione?

Ottimo rimedio è quello di preparare una tazza di acqua con limone, salvia e mela.

In casa non avete tutti questi ingredienti? 

Allora potete utilizzare l'alloro e preparare la cosidetta "acqua bollita", che consiste nel far bollire per alcuni minuti una foglia di alloro.

Se invece siete fuori casa, potete bere un bicchiere di cola che, aumentando l'anidride carbonica a livello gastrico favorisce, lo svuotamento dello stomaco.

Risultato assicurato: provare per credere!!

Bruciature?? Ci pensa la patata

Capita spesso e volentieri che, per disattenzione o fretta, ci si possa bruciare davanti ai fornelli o peggio ancora per i bambini, poggino le manine sul vetro del forno caldo.

Ottimo rimedio, per evitare che la mano diventi un palloncino, è quello di tagliare mezza patata e appoggiarla sulla parte del corpo ustionata o bruciata in quanto l'amido che contiene questo tubero ha poteri rinfrescanti e lenitivi!

Ovviamente se si tratta di una bruciatura non grave..altrimenti rivolgetevi all'ospedale più vicino!!  

Baby idee

Desideravo tantissimo il mio piccolo Angelo e quando l'ho avuto per la prima tra le mie braccia ho provato una sensazione che non riesco a descrivere a parole.

Eravamo lì, noi tre, la mia famiglia, che mi sembrava di essere in un mondo incantato.

Una volta a casa, però, sono arrivati i dubbi e i mille "come farò....?"

Molte volte, mi sono trovata a balzare da un sito ad un altro, da una rivista ad un'altra, alla ricerca degli elementi comuni. 

Ricordandomi proprio questa estenuante ricerca, ho deciso di dedicare una sezione ai nostri bimbi, in cui potrete trovare la mia esperienza e non solo....

Il primo consiglio è di stare tranquille e godersi ogni momento della gravidanza (e dopo) perché, in realtà è molto più semplice dell'immaginario: quando si abbraccia il proprio Angelo si diventa immediatamente mammuzze a tutti gli effetti.

E' arrivata la primavera: rincominciamo a muoverci....

Prima di tutto mi presento.  Sono il fratellone di Mammuzza con cui condivo molti aspetti: dalla gioia di

vivere, al non arrendersi al negativo e alla forza di sapere rimettersi in gioco e ricominciare. Non sono bravo come Mammuzza a scrivere quindi i miei post saranno molto “ermetici” …

Pratico Arti Marziali da 25 anni e da 10 anni le insegno, sono Istruttore riconosciuto CONI, quindi vi fornirò quelle che io considero alcune linee guida per rimettersi in movimento.

Reputo importante andare dal medico di famiglia per fare una visita di controllo ed avere il parere favorevole ad effettuare dell’attività motoria.

Prima di tutto ricordatevi di non strafare: procurereste solo dei danni al vostro corpo e vi scoraggereste ancora prima di iniziare.

Poi ci vuole volontà: per capire quanto siete determinati sceglietevi un azione semplice da fare ad esempio ruotare per 10 volte un bicchiere appena svegli per tutti i giorni per un mese, riuscite a portarlo a termine?

Contemporaneamente possiamo iniziare a fare una passeggiata al giorno di 450-500 passi (intorno ai 3 km considerando un passo di 60 cm), a ritmo molto tranquillo.

Non dimentichiamoci di limitare anche l’uso dell’ascensore.

Vi accorgerete presto che con queste piccole azioni il nostro corpo troverà giovamento: il sistema cardiovascolare ne trarrà vantaggi, lo stress diminuirà e dormiremo meglio.

Ora dovreste aver  testato personalmente i  benefici!   

Non scoraggiatevi  se non fosse così, in questo caso continuate per un’altra settimana nella stessa maniera. Viceversa, dopo una settimana potrete aumentare la distanza percorsa aumentando la distanza di 50-60 passi  ed il ritmo sostenuto, sempre seguendo la prima regola: NON ESAGERARE!

A me piace molto passeggiare ed andare a correre in aperta campagna; mi piace sentire il contatto con la

natura sia che sia una piacevole giornata di sole sia che sia un altrettanto piacevole giornata di neve. Quando corro mi piace ascoltare la musica, lo considero un buon e sano “dopping”, provate!!!

Abbiamo incominciato a muovere le gambe, adesso non dobbiamo trascurare la parte superiore del corpo: prendiamo dei pesi, possiamo usare delle bottiglie di plastica d’acqua  che utilizzeremo come perfetti manubri che si presteranno ad alzate laterali per fare lavorare bicipiti e pettorali. 

Adesso v’illustro 2 esercizi molto facili da fare:

1. afferriamo una bottiglia per mano, distendiamo le braccia lungo il corpo ed in modo alternato pieghiamo il braccio fino a portare la mano quasi a contatto con la spalla e ridinstendiamo il braccio. Eseguiamo lo stesso esercizio con il braccio rimasto fermo. 
2. dopo avere preso le bottiglie con le mani, distendiamo le braccia lungo il corpo e solleviamo (senza piegare il braccio) la mano fino a portarla all’altezza della spalla e ritorniamo nella posizione di partenza, ripetiamo l’esercizio con l’altro braccio.

Consiglio sempre di lavorare con delle ripetizioni: per esempio 5 alzate (se siete novelli) per braccio, ripetute per 3 volte.

Con il passare del tempo potremo aumentare le alzate ed il peso utilizzato ricordando sempre la prima regola NON ESAGERARE.

Seguiranno post dedicati a esercizi per le singole parti del corpo.

Adesso Buon Allenamento!

L'entusiasmo è per la vita quello che la fame è per il cibo. (Bertrand Russell)

Male alle orecchie

Un rimedio semplice per alleviare il dolore alle orecchie lo possiamo trovare in un alimento quasi sempre presente nelle nostre case: l’olio di oliva.

Poniamo un po' di olio di oliva in un cucchiaino e lo facciamo scaldare per pochi secondi (ATTENZIONE, SURRISCALDA VELOCEMENTE).  Testiamo la temperatura: dev’essere tiepido; il nostro orecchio è sensibile.

Versiamo alcune gocce di olio nell’orecchio dolorante.  Possiamo anche arrotolare una garzina (in modo che diventi un bastoncino) e imbeverla  nell’olio tiepido.  A questo punto,  utilizziamo il bastoncino così ottenuto per passarlo nell’orecchio.

Mi raccomando questo è solo un rimedio della nonna, che non vuole sostituire le cure del medico; quindi per un dolore pronunciato andare a trovare il proprio dottore J

Consigli della nonna

Vi è mai capitato di dire ... "Mia nonna faceva così....?"

A me un sacco di volte e poiché la curiosità regna sovrano in me, ho deciso di dedicare una sezione a questo capitolo: i consigli/rimedi della nonna.

Alcuni cercherò di testarli personalmente e altri invece li posterò così come li ho imparati.... e speriamo bene ....

Mi presento...

Ciaoo a tutti,
sono una mammuzza bis che cerco di districarmi tra gli impegni giornalieri.

Sono decisamente ottimista e amo la vita e le cose belle che mi attorniano.

Ho deciso di iniziare questa avventura per condividere con voi i miei interessi.
In particolare: la magia del cibo, i consigli della nonna, ingegnamoci e macchina del pane che passione

Quale frase migliore per concludere se non "buona lettura :-)"